Статья рассказывает о 5 упражнениях, которые не приносят большого эффекта в тренажерном зале. Среди них - разведение-сведение ног на тренажере, упражнения на косые мышцы живота с грузом, перетренировка пресса, слишком короткие и длинные кардиотренировки и хождение выпадами с утяжелением. Для каждого упражнения приводятся аргументы, почему оно неэффективно и может быть вредным для здоровья.